很抱歉听到你的症状，胸闷气短和呼吸困难可能是多种健康问题的表现。以下是一些可能导致这些症状的原因，以及一些建议供你参考：

1. 心血管问题：胸闷气短可能是心脏病的症状，如冠状动脉疾病或心肌梗塞。建议尽快就医，接受专业医生的评估和诊断。

2. 肺部问题：肺部感染、哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等也可能导致胸闷气短和呼吸困难。如果你有慢性呼吸系统疾病，建议定期就医，并遵循医生的治疗建议。

3. 心理健康问题：焦虑、抑郁等心理健康问题也可能导致胸闷气短和呼吸困难。如果你有这些问题，建议寻求心理健康专业人士的帮助。

4. 其他原因：其他可能的原因包括过度劳累、药物副作用、睡眠问题等。如果你怀疑这些问题可能是你的症状原因，建议咨询医生或专业人士的建议。

在处理这些症状时，保持冷静和放松是非常重要的。深呼吸、放松训练和深呼吸练习可以帮助你缓解症状。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，也可以有助于改善症状。

如果你的症状持续或加重，请尽快就医，接受专业医生的评估和治疗。祝你早日康复！