以下是一些容易引起过敏性荨麻疹的食物：

1. 坚果和种子：包括花生、杏仁、核桃、腰果、葵花籽等。这些食物含有丰富的蛋白质和脂肪，容易引起过敏反应。

2. 鱼类和海鲜：包括鱼、虾、蟹、贝类等。这些食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，容易引起过敏反应。

3. 乳制品：包括牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等。这些食物含有丰富的蛋白质和乳糖，容易引起过敏反应。

4. 水果和蔬菜：包括草莓、桃子、苹果、梨、茄子、西红柿等。这些食物含有丰富的维生素和矿物质，但也可能引起过敏反应。

5. 谷物和面包：包括小麦、燕麦、面包、面条等。这些食物含有丰富的碳水化合物和蛋白质，容易引起过敏反应。

6. 香料和调味品：包括芥末、辣椒、姜、蒜等。这些食物含有丰富的挥发性物质，容易引起过敏反应。

请注意，每个人的过敏反应可能不同，建议在食用新的食物之前，先小量尝试，观察是否出现过敏症状。如果怀疑自己有过敏反应，建议咨询医生或专业营养师的建议。