如果您在同房后出现了外阴瘙痒的情况，可能是由于感染或其他问题引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 清洁：保持外阴干燥和清洁，每天洗澡并使用温和的肥皂或沐浴液清洗外阴区域。

2. 避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤屏障，导致更多的细菌进入体内，从而加重症状。

3. 保持干燥：保持外阴区域干燥，避免穿紧身裤和合成纤维材料等不透气的衣物。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等。

5. 咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生进行检查和治疗。

请注意，这些建议仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。