过敏鼻炎是一种常见的季节性过敏反应，在春天尤其常见。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 避免过敏原：了解自己过敏的过敏原，尽可能避免接触，例如花粉、尘螨、宠物皮屑等。

2. 保持室内清洁：定期清洁室内，使用吸尘器或湿布擦拭，以减少室内过敏原的堆积。

3. 保持室内湿度：使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间，以减少过敏原的悬浮。

4. 使用空气净化器：选择带有HEPA过滤器的空气净化器，可以过滤空气中的过敏原。

5. 使用鼻腔冲洗器：使用鼻腔冲洗器，用生理盐水或盐水溶液冲洗鼻腔，有助于清除过敏原和炎症。

6. 药物治疗：在医生的指导下，使用抗组胺药物、类固醇或鼻喷激素等药物来缓解过敏症状。

7. 保持健康生活方式：保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

8. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或过敏专家，寻求进一步的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日摆脱过敏鼻炎的困扰！