腿疼和膝盖疼是老年人常见的健康问题。以下是一些可能导致这些症状的原因和建议的解决方法：

1. 骨骼问题：老年人的骨骼可能会出现骨质疏松、关节炎等状况，这些问题可能会导致腿疼和膝盖疼。建议老年人定期进行骨密度检查，并采取一些保护措施，如适度运动、饮食均衡、补充钙和维生素D等。

2. 肌肉问题：老年人的肌肉可能会逐渐萎缩，导致肌肉无力和疼痛。建议老年人进行适当的肌肉锻炼，如散步、瑜伽等，以增强肌肉力量和灵活性。

3. 关节问题：老年人的关节可能会出现炎症、韧带拉伤等问题，导致膝盖疼。建议老年人避免长时间保持同一姿势，保持适当的休息和活动，并采取一些保护措施，如使用护膝、热敷等。

4. 其他原因：老年人还可能出现一些其他原因导致的腿疼和膝盖疼，如静脉曲张、腰椎间盘突出等。建议老年人及时就医，接受专业的诊断和治疗。

总之，老年人腿疼和膝盖疼可能是多种原因引起的，建议老年人定期进行体检，及时发现和处理问题。同时，老年人可以通过适当的锻炼、饮食和生活方式调整来预防和缓解这些症状。