中耳炎是一种常见的耳部感染疾病，在日常生活中，我们可以采取以下措施来预防和管理中耳炎：

1. 保持耳朵的干燥：使用吸水性耳塞或耳罩来保护耳朵，避免耳朵被水或湿气浸湿。

2. 避免游泳或潜水：在中耳炎期间，避免游泳或潜水，以免水进入耳朵，加重感染。

3. 避免挖耳：挖耳可能会损伤耳朵，导致感染扩散。如果耳朵有异物，应该寻求专业医生的帮助。

4. 保持良好的个人卫生：保持双手清洁，避免用手触摸耳朵，以免感染细菌。

5. 避免吸烟：吸烟会导致血管收缩，减少耳部的血液供应，加重中耳炎的症状。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致免疫力下降，增加感染的风险。

7. 保持良好的饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于提高免疫力。

8. 及时就医：如果出现耳部疼痛、发热、听力下降等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。