上呼吸道感染是一种常见的疾病，通常由病毒引起。在饮食方面，以下是一些建议：

1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬和柚子富含维生素C，有助于增强免疫系统功能。

2. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。

3. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，有助于提高免疫力和减轻炎症。

4. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和抗氧化物质，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。

5. 樱桃：樱桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能。

此外，保持充足的水分摄入也很重要，可以通过喝足够的水来保持喉咙湿润，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。

然而，请注意，这些水果并不能治愈上呼吸道感染，只是一些有益的饮食建议。如果你的症状严重或持续时间较长，请咨询医生以获取适当的治疗建议。