咳嗽和痰是宝宝在生病时常见的症状。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持宝宝舒适：咳嗽和痰可能会让宝宝不舒服，所以保持宝宝温暖、舒适和放松是很重要的。

2. 保持呼吸道通畅：让宝宝保持侧卧或坐立，这样可以帮助痰液排出。如果宝宝有痰，你可以试着用吸痰器或湿毛巾轻轻吸出。

3. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以帮助缓解咳嗽和痰。

4. 饮食调理：提供清淡易消化的食物，如米糊、蔬菜泥、水果泥等，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

5. 多喝水：保持宝宝充足的水分摄入，可以帮助稀释痰液，促进痰的排出。

6. 观察病情：如果宝宝的咳嗽和痰持续严重，或者伴随其他症状（如发热、呕吐等），建议及时就医。

7. 避免刺激：避免让宝宝接触二手烟、粉尘、化学物质等刺激物，以免加重咳嗽和痰。

希望这些建议能帮到你和你的宝宝。如果宝宝有任何其他症状或持续咳嗽，请咨询专业医生。