牙周炎是一种常见的口腔疾病，以下是3个小方法可以帮助缓解牙周炎的症状：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，可以有效清除牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。

2. 使用牙线：牙线可以帮助清除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑，减少牙周炎的风险。建议每天使用牙线清洁牙齿，特别是在刷牙后。

3. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。建议每年洗牙一次，特别是对于有牙周炎病史的人群。

除了这些方法，还可以定期检查口腔健康，及时发现和处理牙周炎的症状。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如避免吸烟和饮酒等不良习惯，也是预防牙周炎的重要措施。