很抱歉听到您遇到了这样的健康问题。尿频、尿急、小便刺痛可能是多种健康问题的表现，包括泌尿系统感染、膀胱炎、尿路结石、前列腺问题等等。

首先，建议您尽快就医，咨询专业医生以获取准确的诊断和治疗建议。医生可能会进行一些检查，如尿液分析、超声检查、CT扫描等，以确定具体的病因。

在就医之前，您可以尝试一些自我管理措施来缓解症状。例如，保持足够的水分摄入，避免过度饮用咖啡因和酒精，避免过度劳累和久坐，保持良好的排尿习惯，如定时排尿，避免憋尿。

此外，一些草药和补充剂可能对某些人有帮助，但请先咨询医生。例如，一些草药，如蔓荆子、车前草、金樱子等，可能具有利尿和舒缓尿道症状的作用。

希望这些信息对您有所帮助。请记住，这只是一些一般建议，并不代替医生的专业意见。祝您早日康复！