很抱歉听到你正在经历小腹痛和大便不成型的不适症状。这可能是消化系统问题的一种表现，具体原因可能因人而异。以下是一些可能导致小腹痛和大便不成型的常见原因，以及一些建议：

1. 消化系统问题：小腹痛和大便不成型可能是消化系统问题的表现，如肠炎、肠易激综合征、消化性溃疡等。这些问题可能导致肠道蠕动异常，导致大便不成型。

2. 饮食问题：饮食不当也可能导致小腹痛和大便不成型。例如，摄入过多的高纤维食物或过量的脂肪和蛋白质，可能导致肠道蠕动异常。

3. 压力和焦虑：心理因素也可能导致小腹痛和大便不成型。压力和焦虑可能导致肠道肌肉紧张，影响肠道蠕动。

建议：

1. 饮食调整：尽量避免高纤维食物和过量的脂肪和蛋白质，同时增加摄入足够的水分和纤维。

2. 放松训练：尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想，以减轻压力和焦虑。

3. 咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生，进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。