很抱歉听到你正在经历一些不适。以下是一些可能有助于缓解你直流鼻涕的症状的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或盐水喷鼻器，保持鼻腔湿润可以缓解鼻涕的流动。

2. 使用盐水洗鼻：用盐水洗鼻可以帮助清除鼻腔内的杂质和炎症，缓解鼻涕的症状。

3. 使用鼻腔喷雾剂：鼻腔喷雾剂可以缓解鼻塞和鼻涕的症状，如麻黄素鼻喷剂。

4. 避免刺激：避免接触花粉、灰尘、烟雾等刺激物，这些刺激物可能会加重鼻涕的症状。

5. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以增强身体的免疫力，有助于缓解鼻涕的症状。

6. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的维生素C和锌，有助于提高免疫力，缓解鼻涕的症状。

如果你的症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。