头晕和想吐可能是多种健康问题引起的症状。以下是一些常见的原因，以及可能的解决方法：

1. 低血糖：如果你最近吃了一些东西，可能是因为血糖过低导致的头晕和想吐。解决方法可以是吃一些含有碳水化合物的食物，如饼干、水果或面包。

2. 内耳问题：某些内耳问题，如耳压不平衡，也可能导致头晕和想吐。你可以尝试调整你的头部位置，或者尝试使用一些药物来平衡耳压。

3. 感染：某些感染，如感冒或感染性腹泻，也可能导致头晕和想吐。在这种情况下，你可以尝试休息，喝足够的水，并服用一些非处方药物来缓解症状。

4. 贫血：贫血也可能导致头晕和想吐。你可以通过增加摄入富含铁的食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜，来改善贫血症状。

5. 药物副作用：某些药物可能会导致头晕和想吐。如果你正在服用药物，可以咨询医生或药剂师，以了解可能的副作用，并寻求相应的解决方法。

如果你的症状持续或加重，请尽快就医，以便进行进一步的评估和治疗。