轻度抑郁症的自我治疗可以包括以下几个方面：

1. 建立积极的生活方式：通过健康的饮食、适当的运动和充足的睡眠来保持身体健康。此外，也可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽等。

2. 培养社交关系：与亲朋好友保持联系，参加社交活动，这有助于缓解情绪低落和孤独感。

3. 学会管理时间：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和熬夜。

4. 寻求专业帮助：如果自己无法自行缓解情绪低落，可以考虑寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

5. 接受药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用抗抑郁药物缓解症状。

需要注意的是，轻度抑郁症并不一定需要进行长期的治疗，但是应该根据自己的具体情况来制定个性化的治疗计划。同时，对于轻度抑郁症患者来说，保持积极乐观的态度也是非常重要的。