以下是附件炎的护理方法：

1. 保持清洁：每天用温水清洗肛门和周围区域，避免使用刺激性清洁剂。

2. 避免久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，加重炎症。尽量保持活动，避免长时间久坐。

3. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，增加摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于促进消化和排便。

4. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于稀释尿液，减轻炎症刺激。

5. 避免憋尿：憋尿会导致尿液滞留，加重炎症。尽量避免憋尿，保持排尿通畅。

6. 使用温水坐浴：每天使用温水坐浴，有助于舒缓炎症和舒缓肛门疼痛。

7. 使用药物治疗：在医生的指导下，使用适当的药物治疗，如抗生素、止痛药等。

8. 保持心情愉快：积极的心态有助于减轻炎症和疼痛。尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

9. 定期复查：在医生的建议下，定期进行复查，以便及时发现和处理炎症的复发或加重。

希望这些护理方法对你有所帮助！如果还有其他问题，请随时提问。