怀孕初期，孕妇可以适量食用瓜子，但需要注意以下几点：

1. 适量食用：瓜子含有一定的热量和脂肪，过量食用可能导致孕妇体重增加，建议适量食用。

2. 选择质量好的瓜子：选择质量好的瓜子，避免食用过期、发霉或有异味的瓜子。

3. 避免食用过多：孕妇在怀孕初期，胃肠功能可能比较弱，过量食用瓜子可能导致胃肠不适，建议适量食用。

4. 注意卫生：在食用瓜子时，要注意卫生，避免食用不干净的瓜子，以免引起胃肠道感染。

总之，在怀孕初期，孕妇可以适量食用瓜子，但需要注意适量、选择质量好的瓜子，并注意卫生。如果孕妇有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的意见。