很抱歉听到宝宝感冒鼻塞和嗓子有痰的情况。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 保持宝宝舒适：宝宝感冒时，鼻塞和嗓子有痰可能会让他们不舒服。保持室内温度适宜，让宝宝保持舒适，可以帮助他们缓解不适感。

2. 鼻腔冲洗：使用生理盐水或海盐水给宝宝进行鼻腔冲洗，可以帮助清除鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞。

3. 保持喉咙湿润：使用温盐水或温水给宝宝漱口，可以帮助保持喉咙湿润，缓解喉咙不适。

4. 饮食调理：保持宝宝饮食清淡，多摄入富含维生素C和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果。

5. 休息和保暖：宝宝感冒时，需要足够的休息和保暖，避免过度劳累和受凉。

6. 及时就医：如果宝宝症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果宝宝症状持续或加重，请及时就医。祝您和宝宝早日康复！