咽炎是一种常见的疾病，以下是一些预防咽炎发生的建议：

1. 保持良好的个人卫生习惯：经常洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接触摸口鼻。

2. 保持口腔卫生：定期刷牙，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，保持口腔清洁。

3. 饮食健康：保持饮食均衡，多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。

4. 保持充足的水分摄入：喝足够的水，保持口腔湿润，有助于缓解咽炎的症状。

5. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加咽炎的风险，尽量避免吸烟和二手烟。

6. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于提高免疫力，减少咽炎的发生。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致免疫力下降，增加咽炎的风险。

8. 避免接触感染源：尽量避免与患有咽炎的人密切接触，尤其是在流感季节。

9. 接种疫苗：接种流感疫苗可以减少感染流感病毒的风险，从而降低咽炎的发生率。

10. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免室内空气污染和干燥，有助于减少咽炎的发生。