人流后，饮食是非常重要的，以下是一些注意事项：

1. 补充蛋白质：人流后，身体需要更多的蛋白质来修复和修复子宫内膜。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、坚果和鸡蛋。

2. 补充铁质：人流后，身体容易出现贫血症状，因此需要补充铁质。建议摄入富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类和全谷类。

3. 补充维生素C：维生素C有助于促进伤口愈合和增强免疫力。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜。

4. 避免生冷食物：人流后，身体较为虚弱，生冷食物容易引起肠胃不适。建议避免食用生冷食物，如生鱼片、生蔬菜和冰镇饮料。

5. 少量多餐：人流后，消化系统较为虚弱，建议少量多餐，避免一次进食过多。每餐可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条和蒸煮的蔬菜。

6. 避免刺激性食物：人流后，身体较为虚弱，刺激性食物容易引起肠胃不适。建议避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品和咖啡。

总之，人流后饮食应该以清淡、易消化、富含营养的食物为主，同时避免生冷、刺激性食物。在饮食上，可以咨询专业医生或营养师的建议，以制定个性化的饮食计划。