怀孕初期，为了获得更好的睡眠质量，以下是一些建议的睡眠姿势：

1. 侧卧：侧卧是最常见的怀孕初期的睡眠姿势。你可以选择左侧或右侧卧，这取决于你的个人喜好和舒适的感觉。侧卧可以减轻子宫对脊椎的压力，有助于缓解背部疼痛和不适。

2. 仰卧：如果你感到舒适的话，仰卧也是一个可行的选择。你可以在腹部垫一个枕头或软垫，以减轻对脊椎的压力。

3. 半坐卧：如果你在怀孕初期感到不适，半坐卧可能是一个更好的选择。你可以将膝盖弯曲，将脚放在地板上，以减轻对脊椎的压力。

无论你选择哪种睡眠姿势，确保你的床垫和枕头舒适，以提供足够的支撑和缓冲。此外，尽量保持放松，避免过度紧张和压力，以促进更好的睡眠。

如果你在怀孕初期有任何不适或疼痛，请咨询你的医生或专业医疗保健提供者，以获取具体的建议和指导。