前列腺炎是一种常见的男性泌尿系统疾病，以下是一些建议来避免前列腺炎的“骚扰”：

1. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。避免长时间坐着或站立，尽量减少长时间的久坐或站立。

2. 保持良好的排尿习惯：尽量避免憋尿，保持排尿通畅。避免过度饮酒和咖啡因，因为这些物质可能导致前列腺炎的发作。

3. 保持清洁：保持外部生殖器的清洁，特别是在排尿后。使用温和的清洁剂清洗肛门和尿道口，避免使用刺激性的清洁剂。

4. 避免感染：避免性传播感染，如性传播感染疾病。保持性伴侣的健康，避免与患有性传播感染的人发生性行为。

5. 避免过度刺激：避免过度刺激前列腺，如频繁或过度的性活动、过度饮酒、吸烟等。这些行为可能导致前列腺炎的发作。

6. 定期检查：定期进行前列腺检查，特别是在出现症状时。及早发现和治疗前列腺炎，可以避免病情的进一步发展。

7. 寻求专业帮助：如果出现持续的前列腺炎症状，建议寻求专业医生的帮助。医生可以进行详细的检查和诊断，并提供适当的治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题，请随时提问。