冬天防手上长冻疮是一个常见的问题，以下是一些建议：

1. 保持手部干燥：在寒冷的天气里，保持手部干燥是非常重要的。你可以使用手套或手套套来保护手部，避免直接暴露在寒冷的空气中。

2. 涂抹保湿霜：在出门前，涂抹一层保湿霜在手上，可以保持手部的湿润。选择含有维生素E、芦荟或凡士林等成分的保湿霜，可以帮助保护皮肤免受干燥的伤害。

3. 穿厚手套：在寒冷的天气里，穿一双厚手套可以保护手部免受寒冷的伤害。选择透气性好的手套，可以防止手部出汗过多，导致冻疮。

4. 保持手部温暖：在寒冷的天气里，保持手部温暖也是非常重要的。你可以使用暖手宝或手套夹来保持手部温暖。

5. 避免长时间暴露在寒冷中：尽量减少在寒冷的天气里长时间暴露在外。如果你必须在寒冷的天气里工作或活动，可以选择在温暖的室内或车内进行。

6. 定期检查手部：定期检查手部，特别是手指和脚趾，看看是否出现了冻疮的迹象。如果发现冻疮，及时采取措施，如使用温水浸泡或涂抹冻疮膏。

希望这些建议对你有帮助，祝你在寒冷的冬天里保持健康和温暖！