口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常由于免疫系统失调、营养不良、口腔卫生不佳等原因引起。以下是一些经常口腔溃疡的饮食调理建议：

1. 保持充足的水分摄入：口腔溃疡容易引起干燥和疼痛，因此需要保持充足的水分摄入。建议每天喝足够的水，尤其是在空气干燥或气温较低时更要注意。

2. 增加富含维生素C和E的食物：维生素C和E可以促进免疫系统的正常功能，有助于预防口腔溃疡。建议多吃新鲜蔬菜、水果、坚果等富含这些维生素的食物。

3. 避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激口腔黏膜，容易引起口腔溃疡。建议避免食用过于辛辣或刺激性的食物，如辣椒、芥末等。

4. 控制饮酒和吸烟：过量饮酒和吸烟会损伤口腔黏膜，容易引起口腔溃疡。建议适量饮酒和吸烟，并注意保护口腔健康。

5. 保持口腔卫生：经常刷牙漱口可以预防口腔溃疡。建议每天刷牙两次，使用含氟牙膏，定期洗手等措施。

6. 注意饮食结构：建议多吃易消化、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。

总之，经常口腔溃疡的饮食调理需要综合考虑多方面因素，包括营养均衡、保持口腔卫生、适量饮酒和吸烟等。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。