膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，但可以通过以下措施来预防：

1. 保持健康饮食：摄入富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，可以减少患膀胱癌的风险。同时，减少摄入高脂肪和高热量的食物，如红肉和加工食品。

2. 保持健康体重：肥胖与膀胱癌风险增加有关。通过控制体重，保持健康的BMI（身体质量指数），可以降低患膀胱癌的风险。

3. 戒烟：吸烟是膀胱癌的一个主要危险因素。戒烟可以显著降低患膀胱癌的风险。

4. 限制饮酒：过量饮酒与膀胱癌风险增加有关。限制饮酒可以降低患膀胱癌的风险。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、定期锻炼和减少压力，可以降低患膀胱癌的风险。

6. 定期体检：定期进行膀胱癌筛查，如膀胱镜检查和尿液分析，可以及早发现和治疗膀胱癌。

7. 避免接触致癌物质：尽量避免接触致癌物质，如石棉、苯、甲醛等，可以降低患膀胱癌的风险。

总之，通过保持健康的生活方式，定期体检和避免接触致癌物质，可以降低患膀胱癌的风险。如果您有家族病史或某些风险因素，建议咨询医生，了解具体的预防措施。