导论：耳鸣是听觉功能紊乱的一种现象，是听分析器对适宜和不适宜刺激的反应。耳鸣表现为间歇性或持续性，可呈现为单一频率窄带噪音或白噪音等多种形式。其原因多样，常与一些疾病，尤其是听力损失有关。耳鸣可分为中枢性和周围性两类，周围性耳鸣又可分为主观性和客观性。

不同因素引起的耳鸣具有各自的特点：

1. 噪音：一般来说，85分贝以上的声音被认为是噪音，长时间暴露在这种环境中会对听觉系统造成损害，包括音乐也不例外。

2. 药物：某些药物可引起耳鸣，对于易感人群，即使是小剂量的药物也可能导致耳毒性反应，如抗生素庆大霉素、卡那霉素等。

3. 头颈部外伤：可导致听觉器官自身的损伤或引起耳部血液供应障碍，从而影响听觉系统。

4. 炎症：慢性中耳炎和外耳道炎可通过炎症向内耳扩散而引发耳鸣，常呈高尖音调。

5. 元素缺乏：近期研究发现，锌在耳鸣发生中扮演一定角色，尤其是在听力未下降的耳鸣患者中，其血锌浓度低于正常水平。

6. 听器官自身疾病：梅尼埃病、耳硬化症、听神经瘤等是与外部因素无关的听觉器官自身疾病，表现不仅限于耳鸣和听力改变，还包括平衡障碍、植物神经功能紊乱等非耳部症状。

7. 老年化：随着年龄的增长，听神经末梢和内耳毛细胞发生退行性变化，是引起耳鸣的重要原因，但个体差异存在。遗传和身体状况是老年耳鸣的重要因素。

8. 高血压：最近，日本老年医学会公布的数据显示，高血压患者更容易出现耳鸣和耳聋症状，其中患有高血压、脑梗塞及心脏病的人更为突出。

专家建议，积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常关键。此外，生活中要注意保护听力，包括减少噪音干扰、慎用药物、按摩耳垂后凹陷处等。

治疗耳鸣从饮食改变开始：

如果您或家人正在受耳鸣困扰，请不要过于紧张。通过合理选择食物，可以缓解耳鸣症状。以下是一些营养物质，对耳鸣有积极作用：

1. 抗氧化剂：包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，有助于保护耳朵免受损伤。

2. 维生素A：有助于提高听力，维生素A补充可缓解耳鸣症状。

3. 镁：对保护耳朵有重要作用，镁含量低可导致耳蜗内神经细胞受损。

4. 维生素B12：对保护耳神经有益，缺乏可能导致听力下降和其他神经系统功能障碍。

5. 锌：维持耳蜗正常功能，锌缺乏可能是内耳疾病的原因之一。

结语：发现听力下降情况时，请及时就医，不要忽略小症状，以免延误治疗。祝愿广大网友身体健康，告别耳鸣困扰。