孕妇上火牙痛是一种常见的口腔问题，可以尝试以下方法来缓解症状：

1. 饮食调理：孕妇可以选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。多食用新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜等，这些食物可以帮助消化和缓解口腔疼痛。

2. 漱口缓解：孕妇可以用温盐水或淡盐水漱口，可以缓解口腔疼痛和炎症。也可以使用漱口水或口腔护理产品，如漱口液、口腔喷雾剂等。

3. 饮食习惯调整：孕妇可以适当减少进食的次数，避免夜间进食，尤其是辛辣食物和刺激性饮料。此外，孕妇可以选择分餐进食，避免大量进食同一种食物，这样可以减少口腔疼痛的发生。

4. 口腔护理：孕妇可以使用软毛牙刷刷牙，避免使用硬毛牙刷，以免刺激牙龈。另外，孕妇可以使用牙线或牙缝刷，清洁牙缝和牙齿间的食物残渣，减少口腔细菌滋生。

5. 多喝水：孕妇可以多喝水，保持口腔湿润，有助于缓解口腔疼痛和炎症。

如果症状严重或持续时间较长，建议孕妇咨询专业医生或牙医的意见，以便得到更准确的诊断和治疗建议。