怀孕七个月的腰疼可能是由于子宫增大、体重增加、姿势不良等原因引起的。以下是一些可能导致腰疼的原因：

1. 子宫增大：怀孕期间，子宫会随着胎儿的发育而逐渐增大，这可能会导致腰部肌肉和韧带的拉伸，从而引起腰疼。

2. 姿势不良：怀孕期间，孕妇的重心向前移动，为了保持平衡，可能会采取一些不正确的姿势，如弯腰驼背、翘脚等，这些不良姿势可能会导致腰部肌肉和韧带的拉伸，引起腰疼。

3. 腰椎间盘突出：怀孕期间，腰椎间盘的压力可能会增加，如果腰椎间盘突出，可能会引起腰疼。

4. 骨盆倾斜：怀孕期间，骨盆倾斜可能会导致腰部肌肉和韧带的拉伸，引起腰疼。

如果你感到腰疼，建议你采取以下措施：

1. 保持良好的姿势：尽量保持直立，双脚与肩同宽，避免弯腰驼背和翘脚。

2. 休息和活动：在白天，尽量保持活动，避免长时间坐着或站立。晚上，可以选择一些轻松的运动，如散步或游泳。

3. 使用支撑物：在坐着或站立时，可以使用一些支撑物，如腰靠或椅子，以减轻腰部肌肉和韧带的拉伸。

4. 热敷和按摩：热敷和按摩可以缓解腰疼，你可以使用热毛巾或按摩器在腰部进行热敷和按摩。

如果你的腰疼持续或加重，建议你咨询医生，以确定是否需要进一步治疗。