胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，而上班族由于工作压力和生活习惯等因素，确实更容易患上胃溃疡。以下是一些调养胃溃疡的建议：

1. **饮食调理**：上班族可以选择一些易消化、低刺激性的食物，如米粥、面条、蒸煮蔬菜等。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

2. **规律饮食**：上班族可以尽量保持规律的饮食，避免暴饮暴食和过度饥饿。每天三餐定时定量，避免过度饱腹或空腹。

3. **控制药物使用**：上班族如果需要长期使用药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），应尽量选择低剂量，并遵医嘱使用。

4. **戒烟限酒**：上班族应尽量戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒会增加胃溃疡的风险。

5. **心理调节**：上班族在工作之余，可以进行一些放松的活动，如听音乐、阅读、散步等，以缓解压力和焦虑。

6. **定期体检**：上班族应定期进行胃镜检查，以便及早发现胃溃疡或其他消化系统问题。

总之，上班族调养胃溃疡需要从饮食、生活习惯、药物使用、心理调节和定期体检等方面入手，以保持良好的消化系统健康。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。