压力性荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，通常与压力、焦虑和紧张有关。以下是一些防治压力性荨麻疹的方法：

1. 管理压力：寻找适合自己的放松和减压方法，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩。

2. 改善睡眠：保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，避免使用电子设备在睡前。

3. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如辣椒、巧克力、咖啡和酒精。增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜。

4. 锻炼身体：进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，可以帮助释放压力和焦虑。

5. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受，寻求他们的支持和理解。

6. 避免刺激物：避免接触可能引发荨麻疹的物质，如花粉、宠物皮屑、化妆品和药物。

7. 使用药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用抗组胺药物或皮质类固醇来缓解症状。

请记住，这些方法可能因个体差异而有所不同，如果症状持续或加重，请咨询专业医生的建议。