嗓子嘶哑是一种常见的声音问题，通常由多种原因引起。以下是一些可能导致嗓子嘶哑的原因，以及一些建议来缓解症状：

1. 用声不当：这是最常见的导致嗓子嘶哑的原因。当声音使用过度或发声方式不正确时，会导致声带疲劳和损伤。建议使用正确的发声方式，例如使用喉咙放松、保持呼吸顺畅、避免过度用力发声等。

2. 感染：喉咙感染，如感冒、喉咙炎等，也可能导致嗓子嘶哑。建议保持喉咙湿润，喝足够的水，避免吸烟和饮酒。

3. 过度使用嗓子：长时间使用嗓子，如演讲、唱歌、讲课等，也可能导致嗓子嘶哑。建议适时休息，保持喉咙放松，避免过度使用嗓子。

4. 环境因素：环境因素，如干燥的空气、污染、噪音等，也可能导致嗓子嘶哑。建议保持室内湿度，避免长时间暴露在污染和噪音环境中。

5. 药物副作用：某些药物可能会导致嗓子嘶哑。建议咨询医生，了解可能的药物副作用，并尽量避免使用这些药物。

总之，嗓子嘶哑可能是由多种原因引起的，建议采取适当的措施来缓解症状，如保持喉咙湿润、避免过度使用嗓子、保持室内湿度等。如果症状持续或加重，建议咨询医生。