分辨鼻炎和感冒是常见的问题，以下是一些可以帮助你进行初步判断的方法：

1. 症状比较：鼻炎和感冒的症状有一些相似之处，但也有一些明显的区别。鼻炎的典型症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒和头痛等。而感冒的典型症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、喉咙痛和头痛等。

2. 持续时间：鼻炎的症状通常持续数周或数月，而感冒的症状通常持续数天到数周。

3. 季节变化：鼻炎通常与季节变化有关，尤其是在花粉季节。而感冒通常没有明显的季节变化。

4. 其他症状：鼻炎还可能伴随其他症状，如眼睛痒、眼睛干涩、喉咙痛、咳嗽等。而感冒通常不会出现这些症状。

5. 病史和家族史：如果你有鼻炎的病史，或者家族中有人患有鼻炎，那么你可能更容易患上鼻炎。

如果你怀疑自己患有鼻炎或感冒，建议咨询医生进行确诊。医生会根据你的症状、病史和体检结果来做出准确的诊断。