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刘国旗
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知识库 维生素c水果
维生素c水果
发布时间:2024-09-09
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维生素C是一种重要的营养物质,在人体中起着多种重要的生理功能。许多水果都富含维生素C,以下是一些常见的维生素C水果:

1. 柑橘类水果:柑橘类水果包括橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等。这些水果的维生素C含量较高,每100克果肉中维生素C含量通常在50-100毫克之间。

2. 草莓:草莓是一种美味的水果,也是维生素C的丰富来源。每100克草莓中维生素C含量约为47毫克。

3. 猕猴桃:猕猴桃是一种营养丰富的水果,维生素C含量较高。每100克猕猴桃中维生素C含量约为100毫克。

4. 番石榴:番石榴是一种口感酸甜的水果,维生素C含量也较高。每100克番石榴中维生素C含量约为140毫克。

5. 草莓番茄:草莓番茄是一种小型的番茄,维生素C含量也较高。每100克草莓番茄中维生素C含量约为80毫克。

除了上述水果,还有一些其他水果也含有一定的维生素C,如草莓、葡萄、樱桃、菠萝等。不过,维生素C含量因水果种类和成熟度而异,所以在选择水果时,可以根据个人喜好和营养需求进行选择。


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