减臀部是一个常见的目标，以下是一些日常小动作，可以帮助您达到这个目标：

1. 深蹲：这是一个非常基础的臀部训练动作。站立时，双脚与肩同宽，脚尖稍微向外，然后缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，再缓慢上升。保持背部挺直，膝盖与脚尖对齐。

2. 弓步：这是一个单腿的深蹲动作。站立时，双脚与肩同宽，脚尖稍微向外，然后缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，再缓慢上升。在上升时，将另一条腿向后抬起，直到大腿与地面平行，然后再缓慢下降。

3. 侧弓步：这是一个单腿的弓步动作。站立时，双脚与肩同宽，脚尖稍微向外，然后缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，再缓慢上升。在上升时，将另一条腿向后抬起，直到大腿与地面平行，然后再缓慢下降。

4. 单腿硬拉：这是一个单腿的硬拉动作。站立时，双脚与肩同宽，脚尖稍微向外，然后缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，再缓慢上升。在上升时，将另一条腿向后抬起，直到大腿与地面平行，然后再缓慢下降。

5. 臀桥：这是一个基础的臀部训练动作。仰卧时，将双脚放在地上，脚掌与臀部对齐，然后缓慢向上抬起臀部，直到大腿与臀部成一条直线。保持几秒钟，然后缓慢下降。

这些小动作可以帮助您增强臀部肌肉，提高臀部形态。记得在训练时，保持正确的姿势和呼吸，避免受伤。