近视眼是一种常见的眼部问题，尤其是在青少年中。以下是一些预防和控制近视眼的方法：

1. 保持良好的用眼习惯：长时间使用电子设备（如手机、电脑）和近距离阅读容易导致近视。因此，青少年应该保持良好的用眼习惯，如保持适当的距离，避免长时间注视电子屏幕，并定期休息眼睛。

2. 增加户外活动时间：户外活动可以帮助放松眼睛，减少近视的风险。青少年应该尽可能多地参加户外活动，如散步、打球、骑自行车等。

3. 控制近视度数：如果已经出现近视，青少年可以通过控制近视度数来减少进一步加深的风险。这包括定期检查视力，按照医生的建议进行近视矫正，如戴眼镜或隐形眼镜。

4. 营养均衡：青少年应该保持均衡的饮食，摄入足够的维生素A、C和E，这些维生素对眼睛健康有益。此外，摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D也可以帮助保护眼睛。

5. 定期检查：定期检查视力可以及早发现近视，以便采取适当的措施。建议青少年每年至少进行一次视力检查。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致眼睛疲劳和近视。青少年应该保持充足的睡眠，避免长时间熬夜或过度疲劳。

总之，预防和控制近视眼需要综合考虑多个因素。青少年应该养成良好的用眼习惯，增加户外活动时间，控制近视度数，保持营养均衡，定期检查视力，避免过度疲劳。这些措施有助于保护眼睛健康，预防近视眼的发生。