以下是一个简单的一周减肥早餐食谱，旨在帮助你快速燃烧脂肪。这个食谱提供了高蛋白质和低热量的食物，以帮助你在早晨快速燃烧脂肪。

早餐食谱：

周一：

- 燕麦片：1杯燕麦片，加入牛奶或植物奶，撒上一些水果（如蓝莓或草莓）和坚果（如核桃或杏仁）。

周二：

- 烤鸡蛋三明治：2片全麦面包，夹上2个煎蛋、生菜和番茄。

周三：

- 燕麦粥：1杯燕麦粥，加入一些切碎的水果（如苹果或香蕉）和坚果（如核桃或杏仁）。

周四：

- 烤鸡胸肉：1块鸡胸肉，用少许橄榄油和盐烤熟，搭配一些蔬菜（如西兰花或胡萝卜）。

周五：

- 希腊式早餐：1杯希腊酸奶，撒上一些新鲜水果（如蓝莓或草莓）和坚果（如核桃或杏仁）。

周六：

- 烤鸡蛋三明治：2片全麦面包，夹上2个煎蛋、生菜和番茄。

周日：

- 燕麦粥：1杯燕麦粥，加入一些切碎的水果（如苹果或香蕉）和坚果（如核桃或杏仁）。

这个食谱提供了丰富的蛋白质和纤维，有助于提高饱腹感，并帮助你在早晨燃烧脂肪。请确保在早餐前喝足够的水，以帮助消化和排毒。