颈椎病是一种常见的疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬和运动受限等症状。以下是一些保养颈椎病的方法：

1. 坚持适当的运动：颈椎病患者应该避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，应该适当进行一些有氧运动和伸展运动，如散步、瑜伽、游泳等。

2. 合理用药：如果需要药物治疗，应该遵医嘱使用，并按照医生的建议进行用药。

3. 改善睡眠姿势：睡觉时应该选择合适的枕头和床垫，避免过度仰卧或俯卧，以减轻颈椎压力。

4. 注意饮食健康：多吃新鲜蔬菜水果，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

5. 定期复查：颈椎病患者应该定期到医院进行复查，以便及时发现并处理问题。

总之，颈椎病是一种常见的疾病，但是通过适当的保养和治疗可以缓解症状并预防疾病的进一步发展。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。