颈椎病是一种常见的疾病，可以通过一些运动来缓解症状。以下是一些可以尝试的运动：

1. 颈部伸展运动：坐在椅子上，将头向前倾斜，尽量使下巴靠近胸部，保持几秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作数次。

2. 颈部旋转运动：坐在椅子上，将头向左侧旋转，尽量使耳朵接触到肩膀，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作数次，然后换到右侧。

3. 颈部拉伸运动：站立或坐直，将双手放在头的后面，缓慢向下压，直到感到颈部的拉伸。保持几秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作数次。

4. 颈部按摩：使用指尖在颈部的两侧轻轻按摩，从下往上，从上往下，以放松紧张的肌肉。

5. 游泳：游泳是一种全身运动，可以减轻颈部的负担，缓解颈椎病的症状。

这些运动可以帮助缓解颈椎病的症状，但请注意，如果你有严重的颈椎病，最好在进行任何运动之前咨询医生。