乳腺炎往往在产后哺乳期发生，造成乳汁淤滞或乳头受到损伤导致病菌侵入乳管，如果炎症没有及时治疗就容易形成乳房脓肿。女性朋友们需要意识到早期预防、及时发现和治疗乳腺炎的重要性。在月经期结束后，夜间平卧和洗澡时应该留意触摸乳房，了解乳房的变化规律，观察乳房外形，这样可以帮助自己及时发现乳腺炎异常症状。

自我诊断乳腺炎的方法也非常重要：

1、自我检查乳房时就是对乳房进行按摩，虽然不能完全替代保健按摩，但可以作为一种每次自我检查时的保健按摩来进行。

2、自我检查首先应该观察乳腺的发育情况，包括对称情况、大小、乳头是否对齐、乳头乳晕的状况、乳房皮肤是否有异常等。

3、定期进行乳房的自我检查是一种文化素质的表现，了解乳房的变化是非常重要的积极的态度。每个女性都应该具备这种方法和意识，这对很多女性的健康都有很大的帮助，甚至能挽救她们的生命。

4、了解自己的身体，包括乳房，对异常情况有所了解并能及时发现异常情况。

5、坐姿和仰卧位都是进行自我检查的姿势，对乳房各个部位都应该进行仔细触摸和检查。

6、在月经来潮后第9——11天是乳腺检查的最佳时间，对于绝经后的妇女也可以随意选择就诊时间。

以上方法和注意事项能够帮助女性朋友们更好地了解乳腺炎的症状，及时发现异常情况，做好自我保健和预防。