以下是预防直肠息肉的一些守则：

1. 定期检查：定期进行直肠镜检查，以便及早发现任何息肉或其他异常。建议每年进行一次直肠镜检查。

2. 健康饮食：保持饮食多样化，摄入足够的纤维，尤其是水溶性纤维，以促进肠道健康。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，因为肥胖与直肠息肉的发生有关。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒与直肠息肉的发生有关。

5. 保持良好的排便习惯：定期排便，避免长时间的便秘，因为便秘可能导致直肠息肉的发生。

6. 避免刺激性食物：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡和酒精等，这些食物可能刺激直肠黏膜，增加息肉的风险。

7. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入，以保持肠道湿润，促进肠道蠕动，减少便秘和息肉的发生。

8. 保持良好的心理健康：保持良好的心理健康，减轻压力，因为长期的精神压力可能导致直肠息肉的发生。

总之，预防直肠息肉需要综合考虑饮食、体重、排便习惯、生活方式等方面，保持良好的生活习惯，定期进行检查，及时发现和处理任何异常。