神经衰弱是一种常见的精神障碍，治疗的目标是减轻心理负担，以改善患者的生活质量。以下是一些建议，可以帮助患者减轻心理负担：

1. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，可以帮助患者保持身心健康。

2. 学习放松技巧：学习深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧，可以帮助患者缓解紧张和焦虑。

3. 寻求社交支持：与亲友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解，可以减轻患者的心理负担。

4. 寻求专业帮助：如果患者的症状严重，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供个性化的治疗方案。

5. 管理压力：学习如何管理压力，如时间管理、目标设定、积极应对等，可以帮助患者更好地应对日常生活中的压力。

6. 培养积极的心态：培养积极的心态，如乐观、感恩、宽容等，可以帮助患者更好地面对困难和挑战。

总之，减轻心理负担是神经衰弱治疗的重要组成部分。通过建立健康的生活习惯、学习放松技巧、寻求社交支持、寻求专业帮助、管理压力和培养积极的心态，患者可以逐渐减轻心理负担，提高生活质量。