如果您正在经历月经痛，以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：如果您感到疲劳或疼痛，请尽量休息。躺下来放松身体，避免过度活动。

2. 饮食：在月经期间，饮食应该非常清淡，以避免引起腹泻和其他不适。您可以选择一些易于消化的食物，例如水果、蔬菜、酸奶等。

3. 热敷：使用热敷可以缓解疼痛和不适感。将热水袋或毛巾放在腹部上，每次15-20分钟。

4. 冰敷：在疼痛严重时，可以使用冰袋或冰块冷敷患处。每次15-20分钟。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，医生可能会开具止痛药来缓解症状。但是请注意，如果您正在服用其他药物，最好先咨询医生的建议。

6. 心理疏导：有时候月经痛会让人感到焦虑和不安。您可以尝试通过深呼吸、冥想等方式来放松自己。

如果这些方法无法缓解疼痛，请及时就医并咨询专业医生的建议。