膝盖关节炎是一种常见的关节疾病，跑步可能会对关节造成额外的压力，因此是否适合跑步取决于病情的严重程度和个体差异。

以下是一些建议，供您参考：

1. 咨询医生：在开始任何新的运动计划之前，最好咨询您的医生。他们可以评估您的病情，并提供具体的建议。

2. 逐渐增加运动量：如果您的医生认为您可以进行跑步，建议您逐渐增加运动量。从短距离开始，逐渐增加跑步时间和强度，以适应您的膝盖。

3. 选择合适的鞋子：选择一双合适的跑步鞋可以减轻膝盖的压力。选择一双具有缓震功能的鞋子，可以提供更好的支撑和保护。

4. 控制跑步速度：跑步时，控制速度非常重要。过快的速度可能会增加膝盖的压力，建议您选择一个适合您的速度。

5. 加强膝盖肌肉：进行一些膝盖周围的肌肉锻炼，可以增强膝盖的稳定性和支撑力。例如，进行膝盖弯曲和伸展的练习。

6. 避免过度使用膝盖：在跑步过程中，尽量避免过度使用膝盖。保持良好的姿势，避免跳跃或急停急转。

7. 定期休息：如果您感到膝盖疼痛或不适，请停止跑步，并给膝盖足够的休息时间。

总之，膝盖关节炎并不意味着您不能跑步。然而，您需要根据病情和医生的建议来制定适合您的运动计划。