夏季容易上火，按摩四大穴位帮你泻火

夏季炎热，容易导致体内火气旺盛，进而引发一系列上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等。为了缓解这些不适，我们可以通过按摩四大穴位来泻火。

1. 太冲穴

太冲穴位于足背，当第一、二跖骨结合部前方凹陷处。按摩太冲穴可以促进血液循环，缓解肝火旺盛引起的烦躁、头痛、失眠等症状。

按摩方法：用拇指按压太冲穴，用力适中，每次按摩1-2分钟，每天按摩2-3次。

2. 风池穴

风池穴位于颈部，当胸锁乳突肌与斜方肌之间，胸锁突与颈椎第2椎体（棘突）连线的凹陷处。按摩风池穴可以缓解肝火旺盛引起的头痛、眩晕、失眠等症状。

按摩方法：用拇指按压风池穴，用力适中，每次按摩1-2分钟，每天按摩2-3次。

3. 内关穴

内关穴位于手腕横纹上，当桡侧腕屈肌腱与桡侧腕屈侧韧带之间。按摩内关穴可以缓解肝火旺盛引起的心悸、胸闷、失眠等症状。

按摩方法：用拇指按压内关穴，用力适中，每次按摩1-2分钟，每天按摩2-3次。

4. 太溪穴

太溪穴位于足底，当足底前1/3处，当足底前缘凹陷处。按摩太溪穴可以缓解肝火旺盛引起的口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状。

按摩方法：用拇指按压太溪穴，用力适中，每次按摩1-2分钟，每天按摩2-3次。

温馨提示

按摩穴位时，力度要适中，不要过于用力，以免造成不适。按摩穴位可以缓解上火症状，但并非根治，如果症状严重，建议及时就医。