腋臭是一种常见的身体异味问题，以下是一些自我保健方法，可能有助于减轻腋臭的症状：

1. 保持身体清洁：每天洗澡，特别是在运动或出汗后。使用温和的肥皂和清水清洗腋窝和腋下皮肤。

2. 穿着透气的衣服：选择透气性好的衣服，如棉质或麻质衣物，以减少皮肤与衣物的摩擦。

3. 控制饮食：避免食用过多的辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会导致身体异味加重。

4. 控制体重：过重或肥胖可能会导致身体异味加重，因此保持适当的体重也是重要的。

5. 控制汗液：使用止汗剂或选择透气性好的衣物，以减少汗液积聚。

6. 保持皮肤干燥：使用吸湿剂或保持皮肤干燥，以减少细菌滋生。

7. 避免使用香水或香氛：使用香水或香氛可能会掩盖腋臭，但可能会引起皮肤过敏或刺激。

8. 保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠质量，避免吸烟和饮酒，以减少身体异味。

请注意，这些方法可能对某些人更有效，而另一些人可能需要进一步的专业治疗。如果你的腋臭问题严重或持续存在，请咨询医生或专业医疗保健提供者的建议。