怀孕初期，女性可以适量食用红枣。红枣含有丰富的维生素C、铁和叶酸等营养物质，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，红枣的食用量应该根据个人体质和健康状况而定，最好在医生或营养师的指导下进行。

以下是一些关于红枣的注意事项：

1. 适量食用：红枣的食用量因人而异，一般建议每天食用不超过10颗。

2. 烹饪方式：红枣可以生食或煮熟食用。生食可以保留更多的营养成分，但可能存在一定的细菌感染风险。

3. 过敏反应：有些人可能对红枣过敏，因此在食用前最好进行过敏测试。

4. 与其他食物搭配：红枣可以与其他食物搭配食用，如枸杞、山药等，以增强营养价值。

总之，怀孕初期的女性可以适量食用红枣，但建议在医生或营养师的指导下进行。