以下是一些轻松摆脱早泄的护理方法：

1. 控制性冲动：了解自己的性冲动，控制性冲动，避免过度兴奋。可以通过锻炼、冥想、放松技巧等方式来控制性冲动。

2. 改善性生活：与伴侣进行开放、坦诚的沟通，了解彼此的性需求和偏好。通过练习、探索和尝试新的性技巧，来改善性生活。

3. 锻炼身体：进行适当的身体锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强身体的耐力和耐力，有助于控制性冲动。

4. 控制饮食：避免过度饮酒、吸烟和食用过多的咖啡因和辛辣食物，这些物质可能会导致性冲动的增强。

5. 改善睡眠：保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳，有助于控制性冲动。

6. 心理疏导：寻求心理咨询师或专业人士的帮助，进行心理疏导和治疗，可以帮助缓解焦虑、压力和心理问题，从而改善早泄问题。

7. 药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来缓解早泄问题，如5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等。

请注意，这些方法可能因个体差异而有所不同，建议在尝试这些方法之前，最好咨询专业医生或性健康专家的建议。