受凉反胃恶心可能是由于肠胃不适引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 保持温暖：尽量避免在寒冷的环境中长时间停留，保持室内温度适宜。

2. 饮食调理：避免食用过于油腻或辛辣的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。

3. 喝温水：喝温水可以缓解胃部不适，可以尝试喝一些温热的姜汤或柠檬水。

4. 按摩胃部：用温热的手掌轻轻按摩胃部，可以促进血液循环，缓解胃部不适。

5. 休息和放松：尽量保持充足的休息和放松，避免过度疲劳和紧张。

如果症状持续或加重，建议咨询专业医生或中医师的意见。