轻度腰椎间盘突出通常可以通过以下几种方法进行治疗：

1. 休息和保护：避免长时间坐着或站着，尽量避免剧烈运动和重物提起等活动，以减轻疼痛和不适。

2. 热敷和冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛；冷敷则可以减轻肌肉痉挛和肿胀，有助于缓解疼痛。

3. 药物治疗：医生可能会开具一些止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛。

4. 物理治疗：包括针灸、推拿、理疗等方法，可以帮助缓解疼痛和肌肉痉挛。

5. 手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出，手术可能是必要的治疗方法之一。

需要注意的是，在任何情况下都应该遵循医生的建议和治疗方案，并且定期复诊以确保病情得到控制。