腰肌劳损是一种常见的肌肉骨骼疾病，膏药可以起到一定的缓解疼痛和促进康复的作用。以下是一些常用的膏药，可以根据具体情况选择：

1. 活血止痛膏：活血止痛膏是一种传统的中药膏药，具有活血化瘀、止痛消肿的作用。适用于腰肌劳损引起的疼痛和肿胀。

2. 筋骨贴：筋骨贴是一种中药贴敷剂，具有温通经络、活血化瘀、舒筋活络的作用。适用于腰肌劳损引起的疼痛和肌肉僵硬。

3. 冷敷贴：冷敷贴是一种外用贴剂，含有冰片、薄荷等成分，具有镇痛、消肿、止痒的作用。适用于急性腰肌劳损引起的疼痛和肿胀。

4. 疼痛贴：疼痛贴是一种外用贴剂，含有镇痛、消炎、消肿的成分。适用于腰肌劳损引起的疼痛和肌肉僵硬。

在使用膏药时，建议先咨询医生或中医师的意见，选择适合自己病情的膏药，并按照使用说明进行贴敷。同时，注意保持良好的姿势和休息，进行适当的腰背肌锻炼，有助于缓解腰肌劳损的症状。