头皮长癣可能是一种真菌感染，通常称为头皮屑。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持头皮清洁：每天使用温和的洗发产品，轻轻按摩头皮，然后用清水彻底冲洗干净。避免使用含有化学成分的洗发产品，因为它们可能会刺激头皮。

2. 选择合适的洗发产品：一些洗发产品含有抗真菌成分，如酮康唑、吡啶硫酮锌等。你可以选择含有这些成分的洗发产品，但最好在使用前先咨询医生或皮肤科医生。

3. 避免使用过多的洗发产品：过多的洗发产品可能会刺激头皮，导致头皮屑问题更加严重。建议使用适量的洗发产品，并尽量避免频繁洗头。

4. 保持头皮干燥：头皮屑通常与头皮潮湿有关。保持头皮干燥可以减少真菌的生长。你可以使用吹风机或干发帽来快速干燥头发。

5. 避免使用过多的发胶或发蜡：这些产品可能会堵塞头皮毛孔，导致头皮屑问题更加严重。尽量选择使用较少的发胶或发蜡，或选择不含这些成分的产品。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素B和锌的食物，如全谷物、坚果、鱼类等。此外，保持充足的睡眠和减少压力也能有助于改善头皮屑问题。

如果这些建议没有改善头皮屑问题，建议你咨询医生或皮肤科医生，他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议和治疗方案。